Girls, bila kita ingin tetap sehat, bugar, dan memiliki wajah
segar bersinar, maka minum susu menjadi keharusan. Sebab, susu
mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Mau tahu, apa saja
manfaatnya?
Susu mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti
protein, karbohidrat atau gula, lemak, vitamin, mineral, serta air. Oleh
karena itu, susu dikenal sebagai bahan makanan yang memiliki nutrisi
paling lengkap. Bila kebutuhan nutrisi pada tubuh kita tercukupi, kita
pun akan tumbuh sehat dan cerdas.
Susu juga dikenal sebagai sumber kalsium yang cukup tinggi. Kalsium
berguna untuk membentuk dan menjaga kesehatan tulang dan gigi, mencegah
terjadinya pengeroposan tulang (osteoporosis) pada saat kita dewasa
nanti, serta membantu proses pembekuan darah. Oleh karena itu, minum
susu minimal segelas setiap hari sangat dianjurkan untuk mencukupi
kebutuhan kalsium dalam tubuh kita. Kalau kita tidak ingin bungkuk
ketika dewasa nanti karena kurang kalsium, sekaranglah saatnya kita
minum susu.
Kandungan magnesium dalam susu berperan penting dalam proses
metabolisme tubuh, serta membantu fungsi organ vital tubuh, seperti
detak jantung.
Susu juga mengandung banyak vitamin, antara lain vitamin A dan D.
Dengan kandungan vitamin A dan D, maka minum susu secara teratur dapat
membantu menjaga kesehatan mata dan tulang kita.
Susu mengandung laktosa. Laktosa adalah gula yang ada dalam susu,
yang terdiri dari glukosa dan galaktosa. Gula ini tidak terdapat pada
bahan makanan lainnya. Selain memberi rasa manis, laktosa juga berguna
sebagai sumber tenaga yang kita butuhkan agar dapat melakukan berbagai
aktivitas dengan kuat dan bugar. Bila tubuh kita bugar, belajar pun jadi
lancar.
Susu hangat yang kita minum sebelum tidur, juga dapat membuat tubuh
kita jadi rileks dan nyaman. Susu hangat dapat memperlambat proses
metabolisme tubuh, sehingga dapat memunculkan rasa kantuk dan kita pun
akan mudah tidur nyenyak. Kalau kita tidur nyenyak, kita pun akan bangun
dengan segar dan tampil dengan wajah bersinar.
Teks : Tina/GIRLS. Ilustrasi: Adam/GIRLS
Tidak ada komentar:
Posting Komentar